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三日白粥减肥法瘦几斤 就怕你瘦太多

2018-03-16 15:08:00 来源:七丽时尚网

三日白粥减肥法瘦几斤,就怕你瘦太多,想快速减肥的小仙女快来试一试哟。

三日白粥减肥法瘦几斤

一、3天白粥:减肥食谱减4-6斤



这款食谱是比较健康的清肠食谱,要求三天都以白粥为主食(尽量煮稀一些),有毅力的人不妨一试。



Day 1  


早餐:白粥,一个馒头午餐:白粥,一只白煮蛋晚餐:白粥,一碟炒菜



Day 2  


早餐:白粥,一个芝麻包午餐:白粥,一只白煮蛋晚餐:白粥,一碟炒菜



Day 3  


早餐:白粥,五块克力架饼午餐:白粥,一个提子麦包晚餐:白粥,一碟炒菜




二、西式3天:减肥食谱瘦9斤


如果你不嫌麻烦,还可以尝试一下以下3日瘦身食谱,它的食材88必发国际比较多,既均衡了营养,又能控制总热量



Day 1  


早餐:西柚半个,花生酱三茶勺,面包一片,咖啡一杯。

中餐:吞拿金枪鱼罐头半罐(矿泉水或纯净水浸泡),烤面包一片,咖啡或茶一杯。


晚餐:白菜花半个,肉两片,扁豆十棵,红葡萄十粒,苹果一个香草冰淇淋一杯,茶或咖啡一杯。



Day 2  


早餐:香蕉半根,煮鸡蛋一个,烤面包一片,咖啡或茶一杯。

中餐:酸奶一杯,苏打饼干两片,咖啡或茶一杯。

晚餐:热狗肠两根,西兰花半个,红葡萄十粒,香蕉半根,咖啡或茶一杯。

标签: 减肥方法 快速减肥 

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