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秋季为什么人没精神 解析春困秋乏的原因

2016-08-17 11:43:00 来源:七丽时尚网

民间有句俗语:春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。正值秋季,很多人可以感受到,的确总觉得人没什么精神,好疲乏的样子。这是为什么呢?秋乏的原因为何?以及,“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”这句话具体又是什么意思呢?

秋季为什么人没精神

1、对夏季消耗的补偿

秋天人们容易犯困是正常的,因为到了秋天,天气由炎热转为凉爽,机体进入一个周期性的休整阶段,这时夏季消耗所造成的“隐患”就开始出现。秋乏其实是对夏季节造成人体超常消耗后,生理功能恢复的一种“补偿”表现,身体自然想让其好好休息下。

秋乏其实是一个暂时现象,不用担心,可通过调整睡眠,饮食,体育锻炼等缓解,一段时间以后就可以消失。做到劳逸结合,在劳动之余,要注意适当的休息。休息时可以听听音乐、聊聊天,参加一些娱乐活动等,在欢愉和谐的氛围中忘却秋乏。 

2、对萧瑟秋季的颓废之感

由于秋天本身的特点,秋天的降临在自然界中的表现:薄寒中人,草木变衰,水落而石出。这相对于夏日的勃勃生机,秋天的萧瑟诚然令人自然而然地心生伤悲,让人整个人都感觉一种颓废之感,很多人也会显得提不起精神来。这也是为什么古代很多文人墨客伤春悲秋的原因之一。

春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月

这是人体随季节气候变化的一种反应,具有一定的科学依据。 

1、春困

春天随着温度的逐渐升高,皮肤毛孔舒展,血液供应增多,但供应大脑的氧气却相应减少,于是出现了无精打采、昏沉欲睡的表现,是中枢神经系统受抑制的现象。做到起居劳作、精神调摄、顺应春天阳气生发、万物萌生的特点,使精神、情志、气血亦如春天的阳光,舒展畅达,生机勃发。 

2、秋乏

秋季气候由炎热变得凉爽,机体进入到了一个周期性的休整阶段,这时夏季消耗所造成的“隐患”就开始出现,所以说秋乏。其实是对夏季节造成人体超常消耗后,生理功能恢复的一种“补偿”表现。

秋乏其实是一个暂时现象,通过调整睡眠,饮食,体育锻炼等,一段时间以后就可以消失,做到劳逸结合。在劳动之余,要注意适当的休息。休息时可以听听音乐、聊聊天,参加一些娱乐活动等,在欢愉和谐的氛围中忘却秋乏。 

标签: 秋乏 春困 秋季养生 

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